I corsi sono proposti in moduli che si rinnovano da ottobre a giugno 

• Hata Yoga con Paola Benigni 
• Yoga dell'energia con Congiu 
• Hata Yoga con Liso
• Yoga Sivasùtra con Lussana 
• Hata Yoga con Zanier

Con Paola Benigni

Laureata in Lettere moderne e diplomata Interprete e Traduttrice di Inglese e Spagnolo. Inizia da giovanissima un percorso di passione per lo yoga, sostenuto da incontri con vari maestri, NamkaiNorbu, Mauro Bergonzi, Andre van Lysebeth e approfondito in soggiorni internazionali (comunità gandhiana della Borie Noble e di Ananda Assisi che promuove il messaggio di Paramahnsa Yogananda). Consegue la formazione presso l'EFOA e come insegnante di Yoga realizza la profonda esigenza di condividere con gli altri uno strumento rivelatosi prezioso nella ricerca spirituale e nel senso esistenziale che tutti muove e accomuna.

HATHA YOGA

Lo yoga è un percorso che va dalla distrazione all’attenzione, dalla dispersione mentale alla concentrazione, dal piccolo io separato e inconsapevole al riconoscimento del nostro vero Sé, che è pura consapevolezza.

Secondo gli “Yoga Sutra” di Patanjali, lo yoga è la cessazione dei vortici mentali, il silenzio della mente nel quale la nostra vera natura si rivela.

L’etimologia del termine HA = sole, THA = luna e YOGA = unione, suggerisce un’armonizzazione delle polarità, una conciliazione degli opposti presenti in noi: maschile / femminile, attivo / passivo, corpo / mente, materia / spirito, nell’UNO che tutto comprende.

La pratica dell’Hatha Yoga si basa principalmente su:

Asana: le posizioni in cui impariamo ad ascoltare e rispettare il nostro corpo; Pranayama: il controllo e l’espansione del respiro, del soffio vitale in noi; Dyana: la meditazione, durante la quale sperimentiamo il silenzio della mente e riconosciamo la nostra essenza, la pura consapevolezza.

Assaporiamo così un profondo senso di pienezza, di pace e di gioia che sono il nostro stato naturale da sempre presente dentro di noi ma finora offuscato dall’agitazione mentale. Così, come l’increspatura del lago frammenta il riflesso della Luna e non ne permette la visione unitaria, così il chiacchiericcio mentale impedisce la chiara visione della nostra essenza spirituale. Quando la mente si acquieta, naturalmente e senza sforzo, noi riconosciamo il nostro vero Sé.

Is. S. Alessio

Questi corsi sono programmati in convenzione con l’Istituto S. Alessio: per ipo e non vedenti alla prima esperienza di Yoga, il corso è gratuito; per ipo e non vedenti che hanno esperienza di Yoga la quota di partecipazione è di 65€.

Per tutti è necessaria l’iscrizione con tessera associativa annuale di 35€.

Con Antonella Congiu
Inizia a praticare lo Yoga nel 1989. Da allora questa disciplina ha accompagnato e arricchito le tappe significative della sua vita. Nel corso degli anni scopre la passione per l’insegnamento, diviene insegnante yoga (Y.A.N.I.), tiene viva la propria formazionecon la pratica personale e la partecipazione a seminari intensivi e corsi di aggiornamento teorico-pratici. Ha approfondito, inoltre, grazie a specifici percorsi di formazione, la conoscenza delle tecniche complementari in Medicina Tradizionale Cinese.

HATHA YOGA DELL'ENERGIA

Lo Yoga dell’Energia, trasmesso dall’insegnamento di Boris Tatzky, è una particolare accezione dell’Hatha Yoga il cui fine, oltre quello del raggiungimento del benessere psicofisico, è l’armonia interiore e la conoscenza di sé.

Il corpo è il luogo e il mezzo della conoscenza. L’accento è posto sulla qualità della pratica caratterizzata da stabilità e agio, sull’interrelazione tra corpo, respiro e concentrazione, sul risveglio e la circolazione dell’energia vitale.

La pratica prevede:

1.       esecuzione di posture e sequenze (āsana e karana) dove fondamentale è l’adattamento alla persona e la precisione del gesto per rendere l’esperienza efficace e mai dannosa

2.       accostamento a pratiche respiratorie (prānāyāma) con le quali rendere il respiro cosciente, lento, ampio e regolare

3.       avvicinamento ad alcune pratiche di concentrazione e meditative (dhāranā e dhyāna) in un’attitudine di abbandono.

I moduli, ispirandosi agli Yoga Sutra, andranno ad esplorare quattro degli 8 anga, parti indicate da Patanjali come mezzi per attuare una trasformazione interiore. Partendo dal corpo e dalle posture (āsana), passando attraverso il respiro e la sua gestione (prānāyāma), si giungerà a cogliere le fondamenta della pratica (yamaenyama) ovvero la qualità delle relazioni che intratteniamo con gli altri e con noi stessi, sia nella vita sia sul “tappetino”.

NB: E’possibile prenotare, anche o in alternativa, una o più lezioni individuali: se non hai mai praticato Yoga; se senti il bisogno di impostare una pratica personalizzata da seguire poi a casa; se senti la necessità di uno spazio personale.

Via Flavio Stilicone 41

Con Irene Liso
Dopo il diploma di insegnante yoga con Master di 3° livello presso la Scuola Professionale di Arti Orientali EFOA, negli anni ha approfondito lo studio e la pratica del Kundalini Yoga e del Kriya Yoga. Svolge attività di insegnamento dell’Hatha Yoga dal 2002 e di Yoga in Gravidanza dal 2012.

HATA YOGA

L’Hatha Yoga , antica pratica nata in India, utilizza come strumento di conoscenza il corpo rendendo la pratica più accessibile grazie alla sua concretezza. Non si tratterà però di imporre al corpo di assumere posizioni inusuali ma di iniziare a percepire il corpo dall’interno, accettandone i limiti. La pratica delle diverse posizioni, o asana(il cui significato rimanda proprio alla stabilità e alla comodità), richiederà un coinvolgimento attivo di tutto il nostro essere, tenendo conto quindi anche del respiro e della mente. Particolare attenzione sarà indirizzata allo sviluppo della respirazione che apporterà calma sia a livello emotivo che mentale. Un antico testo sullo yoga, l’ HathaYoga Pradipika, recita: “quando il respiro è instabile, la mente è instabile; quando il respiro è stabile, la mente è stabile e lo yoginraggiunge la stasi”. Come dire: colui che respira correttamente, acquisisce il controllo del proprio intero essere.

Viale Giulio Cesare 78

Con Gioia Lussana

Dopo una laurea cumlaudein Indologia, ha conseguito nel 2015 il PhDin Civiltà e Culture dell’Asia presso l’Università Sapienza di Roma. È insegnante yoga (Y.A.N.I.) e docente in diversi percorsi formativi per insegnanti yoga in Italia. Ha pubblicato (2017) il libro: La Dea che scorre. La matrice femminile dello yoga tantrico. Nel 2019 ha vinto il Grant con FIND (Fondazione internazionale Daniélou) con un progetto di ricerca sullo yoga non duale del Kaśmīr.

YOGA DEL VIJÑĀNABHAIRAVA

L’intero percorso, rivolto sia a neofiti dello yoga sia a praticanti di lunga data o insegnanti, si struttura in generale come un approfondimento pratico dello yoga del Kaśmīrsecondo la sua riformulazione contemporanea. Attraverso āsana(le posture fisiche), prāṇāyāma(il soffio interno) e bhāvanā, l’attitudine meditativa che contraddistingue in particolare lo yoga tantrico non duale, studieremo le pratiche yoga descritte nel Vijñānabhairava-tantra, ‘Bhairavain quanto conoscenza’, che rappresenta uno dei testi radice della trasmissione śivaitamedievale. Ho approfondito personalmente in Kaśmīrlo yoga esposto in questo testo con il rappresentante più autorevole della comunità di Śrinagar, ancora viva intorno all’ashramcostruito da Lakshmanjoo, l’ultimo depositario ufficiale del lignaggio di Abhinavagupta.

Viale Giulio Cesare 78

Il corso è articolato in 3 moduli che possono essere seguiti anche singolarmente

Online

Il corso online e può essere seguito in diretta o in differita, saranno disponibili le registrazioni.

Con Luciana Zanier
Si diploma per l’insegnamento di Hatha Yoga nel 1992. Partecipa allo “Yoga Festival” a Loche (Francia), dove segue vari seminari di approfondimento sui chakra. Prosegue la sua formazione seguendo corsi di Viny yoga, TaijiQuan, Kundalini yoga e Meditazione con il prof. Mauro Bergonzi, docente di Filosofia orientale all’Università di Napoli. Tiene corsi di yoga presso l’Associazione Nazionale Donne Operate al Seno (ANDOS). Dal 1994 a tutt’oggi insegna yoga presso l’Università Popolare dello Sport.

HATHA YOGA

Hatha yoga è un’antica disciplina orientale che contribuisce a migliorare il nostro benessere psicofisico. Con dolcezza e rispetto del corpo aiuta a ritrovare la flessibilità e la postura corretta, aumenta la forza e l’elasticità muscolare. Gli esercizi di respirazione (pranayama) stimolano l’energia e la carica vitale; attraverso la pratica del rilassamento la mente si libera dall’ingombro dei pensieri, dall’ansia e dallo stress e il tono dell’umore migliora.

Via Flavio Stilicone 41