RISORSE GRATUITE : video lezioni, podcast, tutorial e testi #larups

GINNASTICA
Francesco Savastano video tutorial per un allenamento personalizzato: rilassamento, recupero, tonicità, addominali, scioltezza articolare
 

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA
Paola Vizioli lezione audio su "L'asciugamano del mattino"
 

FELDENKRAIS
Videolezioni di Patrizia Leonet

►Lez. 14: Il candelabro , migliorare spalle e collo
►Lez. 13: Imparare a flettersi
►Lezione 12: Una schiena tonica ma flessibile
►Lez. 11: Aiutare ad allungare i muscoli della schiena, del collo e delle gambe, e migliora la flessibilità della colonna
►Lez 10: Liberare spalle e collo , migliorare la rotazione ed allungare i muscoli della schiena
►Lezione 9: consapevolezza attraverso il movimento, relazione gambe-bacino-colonna
►Lezione 8: liberare spalle e collo e allungare le braccia
►Lezione 7
►Lezione 6
►Lezione 5: mobilizzare anche, allungare muscoli delle gambe e ruotare la colonna
►Lezione 4bis per migliorare spalle e collo
►Lezione 4 video di Feldenkrais
►Lezione 3 video di Feldenkrais
►Lezione 2 video di Feldenkrais
►Presentazione video di Feldenkrais
 

FOTOGRAFIA

Silvio Mencarelli, lezioni di fotografia: Scarica le dispense gratuite per i corsi di Fotografia base e per la post produzione

PSICOLOGIA
  Andrea Tamburrini, Capire e e affrontare positivamente la quarantena, videocorsi dello psicologo e psicoterapeuta: 1° parte, 2° parte, 3° parte.
 

TENNIS

Alessandra Farina video 06_Risveglio muscolare_Maestra Alessandra-1
Alessandra Farina video 05_Allenamento funzionale_MAestra Farina
Alessandra Farina video 04 Esercizi di coordinazione oculo-manuale  Maestra Alessandra
Alessandra Farina video 03 Esercizi di coordinazione e ritmo Maestra Alessandra
Alessandra Farina video 02 Esercizi di sensibilizzazione e_controllo della palla_Maestra Farina
Alessandra Farina video 01#iorestoacasa Un saluto dalla maestra
Consigliato da Alessandra Farina Adriano Panatta e la straordinaria vittoria del '76 audio su "Numeri Primi"  trasmissione RaiPlayRadio che mescola in modo interessate "eroi" dello sport, storia, società...
 

YOGA

►Meditazioni a colori audioguidata di Luciana Zanier
►Rilassamento con visualizzazione audioguidato di Luciana Zanier
►Meditazione audioguidata di Lucia Zanier
►Meditazione audioguidata di Gioia Lussana
►I significati dell’asana nello Yoga - articolo di Gioia Lussana
►SAHITA PRANAYAMA Purificazione dei cinque sistemi del corpo.pdf di Luciana Zanier
►Massaggio sui PUNTI CHAKRA del piede .pdf di Luciana Zanier