A cura di Barbara Fusco
Laureata presso il Dipartimento di Studi Orientali dell’Università “La Sapienza” di Roma, è un’insegnante qualificata di Zhineng Qigonge di “Percezione interiore”, una tecnica sviluppata dal M°Zhen Qingquan; inoltre è Trainer abilitata dal Focusing Institute di New York, Counsellor professionista a mediazione corporea.

Zhineng Qigong: aprirsi all’universo

Il primo metodo del ZhinengQigong, “Sollevare e riversare il Qi”  ristabilisce lo scambio con l’energia dell’universo, permettendoci di armonizzare e aumentare la nostra energia interna, sciogliendo i blocchi e riportando una situazione di equilibrio su tutti i livelli (fisico-energetico-mentale).  Il metodo si combina bene con la postura statica per la fusione dei tre centri (3CM)  e la pratica di Laqi(tirare l’energia).

Qigong per la colonna vertebrale

La pratica del ZhinengQigongmira a sbloccare alcune zone critiche attraverso un rilassamento dolce e consapevole e l’utilizzo di tecniche millenarie per la riattivazione della circolazione energetica. Nel primo modulo il lavoro sarà focalizzato sul rilassamento, la consapevolezza, l’apertura degli spazi interni. Nel secondo modulo verranno inserite pratiche statiche che agiscono direttamente sulla postura, come la posizione dell’albero e la fusione statica dei 3 centri. Nel terzo modulo si lavorerà sulla torsione completa e dinamica attraverso le sfere taiji.

Pratica del mattino: Risvegliare e nutrire l’energia vitale (online)

Connettersi al corpo, praticare la consapevolezza, riattivare l’energia vitale nel nostro spazio privato, a casa, per formare l’abitudine essenziale alla pratica individuale quotidiana. Avremo cura in modo particolare dei sistemi organo-viscere-meridianicollegati alle stagioni con esercizi semplici, facili da memorizzare ed eseguire.

Taiji, sintonizzarsi sull’armonia

Il Taijiporta nella nostra vita l'esperienza del flusso e della leggerezza. Un modo di muoversi e percepire il corpo che trasforma ogni nostro passo e gesto, ancorandoci alla radice della vita: il Dantian, la zona dell'addome. Rilascia le zone di tensione restituendo flessibilità, libera l’energia vitale, riporta naturalmente in uno stato di equilibrio. I movimenti eseguiti in gruppo aiutano a sintonizzarsi con se stessi e con gli altri,  donando momenti di grande benessere.

Meditazione, tornare a casa (teoria e pratica)

Le meditazioni del ZhinengQigongsi ricollegano alla tradizione taoista. Basandosi su un lavoro corporeo di riequilibrio energetico attraverso il rilassamento, la percezione e il respiro, accompagnano dolcemente, passo dopo passo, in uno stato di consapevolezza che porta la naturale sospensione del pensiero cognitivo e della mente “sociale”, attiva. Allora sia la mente che il corpo possono finalmente riposare, riequilibrarsi, riconnettersi all’energia, superare la separazione e fondersi con l’universo. Questa esperienza apre a nuove consapevolezze e ci avvicina ogni pratica di più al nostro vero sé.

Energia e Salute

Il fondamento delle pratiche basate sull’energia è che l’energia deve essere abbondante e circolare. Perché l’energia abbondante è importante per la salute? Come si rende abbondante? Perché si perde energia? Quali sono le principali perdite di energia?

Seminari del sabato per non perdere l’energia, equilibrarla e rinnovarla con la teoria e la pratica dello ZhinengQigong.

 Date: 26/10 - 23/11/2024 e 25/1 -  22/2 - 22/3 - 19/4 - 24/5/2025

Incontri mensili aperti a tutti, il programma dettagliato sarà fornito ogni mese.   

NB: Questi corsi possono essere seguiti sia in presenza che online su piattaforma zoom, vengono tutti registrati e gli incontri sono disponibili per il recupero delle assenze oltreché come sostegno alla pratica individuale.